|Julio 27 2003

 

Cuando escuchamos aquella melodía que hipnotiza nuestro cuerpo y nos dejamos llevar del ritmo es en ese preciso momento donde empezamos a beneficiarnos del baile.

 

Bailar es otra manera sana de hacer ejercicio mental y físico al igual de otras virtudes sociales de acuerdo a los especialistas.

 

Facilita la circulación de la sangre manteniendo el sistema cardiovascular en buena armonía,  ayuda al sistema respiratorio, mejora la elasticidad y flexibilidad de los músculos por ejemplo en la zamba o salsa se ejercita el movimiento de todos los músculos del cuerpo. Fortalece los huesos, buena medicina para las articulaciones.  Muchas malas posturas provocadas por el sedentarismo son corregidas con el baile.

 

La coordinación de los movimientos ejercita la agilidad, la motricidad, el equilibrio, mejora la concentración y la memoria. Sin olvidar el consumo de calorías que quemamos.

 

Después de una larga jornada laboral el bailar disminuye el stress,  cambia la monotonía, permite desinhibirse, relajarse, libera tensiones, se experimenta el estar por un momento en otro mundo. Motiva, alegra el corazón, sube la autoestima generando una mayor confianza de sí mismo.

 

Sin embargo cada danza tiene sus propiedades, la elección depende de gustos y del estado de salud de cada persona. Algunas danzas no son recomendadas por ejemplo el flamenco no es aconsejable para las personas que sufren de desviación de columna por el movimiento de los taconeos.

 

Los expertos aconsejan  bailar tres veces a la semana media hora. Un buen bailador es el que escucha y sigue la música con su cuerpo de acuerdo a su ritmo.

 

Es una actividad que se disfruta, nos hace sonreír y brinda grandes beneficios a nuestra salud.

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Sección Sociedad y cultura

 

Escrito por MariaBotCh

https://en.wikipedia.org/wiki/Dance_and_health

http://www.dance-teachers.org/dance-styles/the-benefits-of-dance.aspx

https://en.wikipedia.org/wiki/Dance_and_health

http://www.ucaldas.edu.co/index.php?option=com_content&view=article&id=994&catid=230:contacto-saludable&Itemid=640

Fotos Wix/ MariBotCh